ĐỊNH NGHĨA VẤN ĐỀ VÀ GIẢ THUYẾT
Bạn đã bao giờ trở nên cạn kiệt năng lượng, vì dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ việc gì đó, quá mức cần thiết. Các biểu hiện thường gặp của overthinking thường dễ bị bỏ qua, vì các biểu hiện khá tương tự với các bệnh phổ biến về tâm lí như: rối loạn lo âu, suy giảm chất lượng giấc ngủ, dẫn đến hiệu suất công việc kém và cuộc sống cá nhân. Các bạn không phải là những người trẻ đơn độc, trên chặng đường đối phó với Overthinking. Vì hiện tại, đây cũng là căn bệnh rất phổ biến trong giới trẻ, dưới áp lực của xã hội, và nhịp độ hối hả của cuộc sống.
MỤC TIÊU
Workshop Life Navigator: No More Overthinking, do Find Forward tổ chức, để đồng hành và hỗ trợ các bạn một phần trong “cuộc chiến” với overthinking, trang bị những công cụ hữu ích, để giải quyết triệt để.
Thông tin diễn giả
Thi Phan
Chị là người có bề dày kinh nghiệm, dày dặn kinh nghiệm và thành công trong lĩnh vực tư vấn và sức khỏe tâm lý
TẦM QUAN TRỌNG VÀ SỰ CẤP BÁCH
Ai cần chương trình này?
Chương trình này dành cho tất cả những bạn trẻ đang:
● Những bạn đang gặp những hệ quả tiêu cực tác động trực tiếp đến chất lượng cuộc sống do hiện tượng overthinking.
● Mong muốn được tiếp cận với các công cụ, bỏ túi những chiến lược để tăng cường sức khỏe tinh thần.
● Có được sự hỗ trợ, trao đổi và chia sẻ từ cộng đồng trong hành trình vượt qua overthinking.
Tại sao bạn cần nó?
Life Navigator: No More Overthinking, không chỉ là một workshop, mà là một người bạn đồng hành, giúp bạn:
-
Tự nhận thức về tình trạng sức khoẻ tinh thần của bản thân, dấu hiệu nhận biết overthinking, mà rất có thể chúng ta đã vô tình bỏ qua.
- Xây dựng, và trang bị những phương pháp hỗ trợ, nhằm giúp gia tăng sự bền bỉ cho sức khỏe tinh thần
- Có được cơ hội chia sẻ, và giao lưu và nhận được sự hỗ trợ từ cộng đồng
Tại sao phải là bây giờ?
Buổi workshop là cơ hội để các bạn có thể :
-
“Bỏ túi” những kĩ thuật giúp giảm stress : thiền định, các bài thư giãn tâm trí
- Sự tham vấn, hỗ trợ và giúp đỡ đến từ Cộng đồng Findforward, để giúp các bạn có thể tự mình tìm ra nguyên nhân, và giải quyết triệt để overthinking.
- Các bạn sẽ không còn đơn độc trong hành trình chống lại overthinking, và xây dựng cuộc sống tích cực.
KỸ NĂNG, KIẾN THỨC VÀ HOẠT ĐỘNG WORKSHOP
Chương trình sẽ cung cấp cho bạn
Framework & Công cụ
Hệ thống những kĩ thuật thiền chánh, hoặc CBT, nhằm kiểm soát tình trạng overthinking, bằng việc tự ý thức và nắm bắt và kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực.
Không gian chia sẻ
Môi trường an toàn và thân thiện để bạn chia sẻ những khó khăn, băn khoăn và nhận được sự hỗ trợ từ cộng đồng.
Hỗ trợ cá nhân
Sự hướng dẫn tận tình từ đội ngũ giàu kinh nghiệm và nhiệt huyết của tụi mình.
Thực hành trực tiếp
Nhiều hoạt động thực hành giúp bạn ứng dụng kiến thức vào thực tế, đảm bảo bạn có thể áp dụng ngay những gì học được vào cuộc sống.
Cảm hứng và động lực
Tạo ra một không gian tích cực, truyền cảm hứng để bạn lấy lại niềm tin và động lực để bước tiếp trên con đường của mình.
Bạn sẽ nhận được gì?
Sau khi tham gia Life Navigator: No More Overthinking, bạn sẽ:
-
Sau khi tham gia Life Navigator : No more overthinking bạn sẽ:
- Xây dựng kế hoạch hành động từ những phương pháp nhằm giúp triệt giải quyết vấn đề overthinking.
- Nâng tầm chất lượng cuộc sống thông qua việc có được những tư duy sáng, để đưa ra những quyết định sáng suốt.
- Một sự kết nối ý nghĩa với những người cùng cố gắng phát triển trên con đường này.
Một số hình ảnh sự kiện
