I. Định Nghĩa Vấn Đề & Giả Thuyết

Bạn đã bao giờ gặp phải tình trạng thường xuyên căng thẳng vì dành quá nhiều thời gian và năng lượng để suy nghĩ quá mức cần thiết? Dưới đây, là các biểu hiện thường gặp của overthinking, và rất dễ bị bỏ qua do biểu hiện khá giống với các căn bệnh về tâm lí. Các bạn có thể đọc, và xem thử mình có những đặc điểm như: rối loạn lo âu, suy giảm chất lượng giấc ngủ, dẫn đến hiệu suất công việc kém?. Nếu các bạn đã và đang trải qua tình trạng trên, và đang trải qua những tác động tiêu cực trong cuộc sống và các mối quan hệ, thì bạn không hề đơn độc. Vì hiện tại, overthinking cũng là tình trạng rất phổ biến trong giới trẻ dứoi áp lực của xã hội, cuộc sống.

Để có thể đồng hành và hỗ trợ các bạn vượt qua “cuộc chiến” với overthinking, Find Forward đã mang đến chương trình Life Navigator: No more overthinking: Clear Mind Bright Future. Chương trình mong muốn có thể giúp bạn trang bị những công cụ hữu ích để có thể tìm thấy giải pháp để giải quyết triệt để vấn đề trên.

II. Tầm Quan Trọng & Sự Cấp Bách

Ai cần chương trình này? Chương trình này dành cho tất cả những bạn trẻ đang:

● Những bạn đang gặp những hệ quả tiêu cực tác động trực tiếp đến chất lượng cuộc sống do hiện tượng overthinking.

● Mong muốn được tiếp cận với các công cụ, bỏ túi những chiến lược để tăng cường sức khỏe tinh thần,

● Có được sự hỗ trợ, trao đổi và chia sẻ từ cộng đồng trong hành trình vượt qua overthinking.

Tại sao bạn cần nó? Life Navigator: No more overthinking không chỉ là một workshop, mà là một người bạn đồng hành, giúp bạn:

● Tự nhận thức về tình trạng sức khoẻ tinh thần của bản thân, dấu hiệu nhận biết overthinking, mà rất có thể chúng ta đã vô tình bỏ qua.

● Xây dựng, và trang bị những phương pháp hỗ trợ, nhằm giúp gia tăng sự bền bỉ cho sức khỏe tinh thần

● Có được cơ hội chia sẻ, và giao lưu và nhận được sự hỗ trợ từ cộng đồng.

Tại sao phải là bây giờ?

● “Bỏ túi” những kĩ thuật giúp giảm stress : thiền định, các bài thư giãn tâm trí

● Sự tham vấn, hỗ trợ và giúp đỡ đến từ Cộng đồng Findforward, để giúp các bạn có thể tự mình tìm ra nguyên nhân, và giải quyết triệt để overthinking.

● Các bạn sẽ không còn đơn độc trong hành trình chống lại overthinking, và xây dựng cuộc sống tích cực.

III. Kỹ Năng, Kiến Thức & Hoạt Động Workshop

Chương trình sẽ cung cấp cho bạn:

● Framework & Công cụ: Hệ thống những kĩ thuật thiền chánh, hoặc CBT, nhằm kiểm soát tình trạng overthinking, bằng việc tự ý thức và nắm bắt và kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực.

● Không gian chia sẻ: Môi trường an toàn và thân thiện để bạn chia sẻ những khó khăn, băn khoăn và nhận được sự hỗ trợ từ cộng đồng.

● Hỗ trợ cá nhân: Sự hướng dẫn tận tình từ đội ngũ giàu kinh nghiệm và nhiệt huyết của tụi mình.

● Thực hành trực tiếp: Nhiều hoạt động thực hành giúp bạn ứng dụng kiến thức vào thực tế, đảm bảo bạn có thể áp dụng ngay những gì học được vào cuộc sống.

● Cảm hứng và động lực: Tạo ra một không gian tích cực, truyền cảm hứng để bạn lấy lại niềm tin và động lực để bước tiếp trên con đường của mình.

IV. Kết Quả Sau Workshop: Bạn Sẽ Nhận Được Gì?

Sau khi tham gia Life Navigator : No more overthinking bạn sẽ:

● Xây dựng kế hoạch hành động từ những phương pháp nhằm giúp triệt giải quyết vấn đề overthinking.

● Nâng tầm chất lượng cuộc sống thông qua việc có được những tư duy sáng, để đưa ra những quyết định sáng suốt.

● Một sự kết nối ý nghĩa với những người cùng cố gắng phát triển trên con đường này.

Hãy tham gia Life Navigator : No more overthinking và cùng tụi mình chuẩn bị cho một năm mới thật thành công và ý nghĩa! Hẹn gặp bạn tại TPHCM (25/05/2024)!