ĐỊNH NGHĨA VẤN ĐỀ VÀ GIẢ THUYẾT
Bạn có đang cảm thấy kiệt quệ về cảm xúc, thường xuyên mệt mỏi cả thể chất lẫn tinh thần, và chẳng biết làm thế nào để thoát khỏi vòng luẩn quẩn đó. Đây có thể là dấu hiệu của hội chứng Burn-out . Nhiều bạn đi làm trong công sở cũng đang gặp vấn đề tương tự khi bị quá sức trong thời gian dài, thiếu quản trị trong công việc và dẫn đến việc thường xuyên mất năng lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống
MỤC TIÊU
Workshop Life Navigator: BurnNot Out – Sống hết mình – Không đốt cháy chính mình, do Find Forward tổ chức, để trang bị và hệ thống hoá các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể về stress thông qua kiểm tra cảm xúc bản thân. Tụi mình tin, chúng sẽ giúp bạn tự mình tìm thấy lối ra khỏi những bế tắc hiện tại bằng cách thay đổi dần khung nhận thức và hành vi khi gặp stress. Life Navigator: BurnNot Out – Sống hết minh – Không đốt cháy chính mình, đã ra đời dựa trên giả thuyết này, nhằm giúp bạn chủ động định hình cách quản trị cảm xúc và công việc và sống một cuộc đời trọn vẹn hơn
Thông tin diễn giả
Lương Ngọc Tiên
Founder at One Life Connection
Chị đã có hơn 10 năm thực hành và hướng dẫn thiền giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, Diễn giả cho các diễn đàn lớn về Lãnh đạo thân tâm trí và đồng thời là thành viên Ban Thường Vụ Hội Nữ Doanh Nhân TPHCM (HAWEE).
TẦM QUAN TRỌNG VÀ SỰ CẤP BÁCH
Ai cần chương trình này?
Chương trình này dành cho tất cả những bạn trẻ đang:
-
Cảm thấy bế tắc, mơ hồ và chưa biết bắt đầu dẫn đến công việc bị “quá tải”
- Mong muốn hiểu rõ về cảm xúc bản thân để quản trị tốt công việc và nâng cao chất lượng cuộc sống
- Tìm kiếm những cách thức, công cụ để cải thiện và nâng cao sức khoẻ tinh thần và tự mình định hướng công việc
Tại sao bạn cần nó?
Life Navigator: BurnNot Out – Sống hết mình – Không đốt cháy chính (HCM), không chỉ là một workshop, mà là một người bạn đồng hành, giúp bạn:
- Thấu hiểu bản thân, cảm xúc và hành động khiến mình bị tốn năng lượng
- Hiểu được cơ chế não bộ phản ứng với stress
- Cải thiện khung nhận thức và thay đổi dần các thói quen
- Lên kế hoạch thay đổi dần thói quen, sắp xếp lại công việc hiệu quả hơn
Tại sao phải là bây giờ?
Buổi workshop là cơ hội để các bạn có thể :
-
Nhận thức, phân biệt rõ ràng về cơ chế phản ứng với stress, các dấu hiệu sớm cảnh báo về burn-out
- Lập kế hoạch để đối phó, tìm cách thay đổi khung nhận thức cá nhân và đưa ra cách hành động và giải quyết stress
- Tự định hướng và xây dựng những phẩm chất tốt đẹp để điều hướng cuộc sống của mình tốt hơn
KỸ NĂNG, KIẾN THỨC VÀ HOẠT ĐỘNG WORKSHOP
Chương trình sẽ cung cấp cho bạn
Framework & Công cụ
Một hệ thống kế hoạch toàn diện, dễ hiểu và dễ sử dụng, giúp bạn đánh giá tổng quan về cuộc sống và các ưu tiên của bạn. Tụi mình sẽ cung cấp các mẫu, bảng biểu và công cụ hỗ trợ việc lập kế hoạch.
Không gian chia sẻ
Môi trường an toàn và thân thiện để bạn chia sẻ những khó khăn, băn khoăn và nhận được sự hỗ trợ từ cộng đồng.
Hỗ trợ cá nhân
Sự hướng dẫn tận tình từ đội ngũ giàu kinh nghiệm và nhiệt huyết của tụi mình.
Thực hành trực tiếp
Nhiều hoạt động thực hành giúp bạn ứng dụng kiến thức vào thực tế, đảm bảo bạn có thể áp dụng ngay những gì học được vào cuộc sống.
Cảm hứng và động lực
Tạo ra một không gian tích cực, truyền cảm hứng để bạn lấy lại niềm tin và động lực để bước tiếp trên con đường của mình.
Bạn sẽ nhận được gì?
Sau khi tham gia Life Navigator: BurnNot Out – Sống hết mình – Không đốt cháy chính (HCM), bạn sẽ:
-
Hiểu rõ về nguyên nhân, cơ chế stress và phản ứng cơ thể, để nhận diện sớm những dấu hiệu dẫn đến burn out và tìm cách khắc phục trước khi chúng xảy ra.
- Tự tin hơn trong việc nhận biết cảm xúc cá nhân và tác động của cảm xúc trong công việc.
- Trang bị cho mình những công cụ hiệu quả giúp thay đổi hành vi bản thân khi gặp burn-out thông qua gợi ý và framework từ chương trình.
- Có cơ hội kết nối với những người có cùng mục tiêu phát triển bản thân.
Một số hình ảnh sự kiện
